Pies planos: ¿qué es exactamente y cómo se resuelve?

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El pie plano, también conocido como pie plano, pie plano, pie en pronación y arcos caídos, es una deformidad con varios grados de impacto físico. Esta condición en uno o ambos pies puede transmitirse como un rasgo hereditario o simplemente puede desarrollarse con el tiempo.

Tiene pies planos cuando los arcos en la parte interior de sus pies están aplanados, lo que permite que todas las plantas de sus pies toquen el piso cuando se pone de pie.

Una condición común, el pie plano puede ocurrir cuando los arcos no se desarrollan durante la infancia. En otros casos, los pies planos se desarrollan después de una lesión o, con el paso de los años, comienzan a desgastarse.

Los pies planos a veces pueden causar dolor en los tobillos y las rodillas porque la afección puede alterar la alineación de las piernas.

Síntomas

La mayoría de las personas que tienen pies planos experimentan dolor en el pie, especialmente en el área del talón o del arco. El dolor también puede empeorar con la actividad y también puede ocurrir hinchazón a lo largo del interior del tobillo.

Causas

Un pie plano es normal en bebés y niños pequeños, porque el arco del pie aún no se ha desarrollado completamente. La mayoría de los arcos de las personas se desarrollan durante su niñez, pero los pies de algunas personas nunca los desarrollan. Ésta es una variación normal en el tipo de pie y las personas sin arcos pueden tener problemas o no.

Algunos niños tienen pie plano flexible, en el que el arco es visible cuando el niño está sentado o de puntillas, pero desaparece cuando el niño se pone de pie. La mayoría de los niños superan estos pies planos flexibles sin tener mayores problemas.

Los arcos también pueden caer con el tiempo, años de desgaste pueden debilitar el tendón que corre a lo largo de la parte interna del tobillo y ayuda a sostener el arco.

Soluciones

  • Ejercicios de estiramiento. Algunas personas con pie plano también tienen un tendón de Aquiles acortado. Los ejercicios para estirar este tendón pueden ayudar.
  • Elija zapatos de apoyo. Compre zapatos con un tacón bajo a moderado, suelas gruesas, buen soporte para el arco y amortiguación adicional. No camine descalzoSunnywell ofrece zapatos cómodos para solucionar este dolor de pie.
  • Terapia física. Un fisioterapeuta puede hacer un análisis de video de cómo corres para ayudarte a mejorar tu forma y técnica.

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